Ο Χρόνος και Εμείς

 Ένα διαδραστικό Άρθρο για μια καλύτερη Ζωή

Πρόγραμμα 7 Ημερών

Αναζητάς τον χρόνο για να γράψεις, αναζητάς τον χρόνο για να εκφραστείς, να επικοινωνήσεις, να αναπνεύσεις. Ο χρόνος όμως λιγοστός για όλα αυτα τα τόσο σημαντικά και όμως στις μέρες μας σαν κάπως περιττά. Προσπαθούν να μας πείσουν ότι είναι περιττό να ζεις να αναπνέεις, να χαμογελάς στη ηρεμία. Είναι περιττό... Δεν το χρειάζεσαι, μείνε στο σπίτι δούλεψε από το σπίτι, κλείσου μην ονειρεύεσαι μη πετάς, μην κοιτάς, μη νιώθεις. Η βαθύτερη επαφή με τους ανθρώπους μου έχει αποδείξει ότι αυτά που πάνε να μας επιβάλλουν ως περιττά είναι τελικά τα απολύτως απαραίτητα αν θέλουμε να συνεχίσουμε να ζούμε με αξιοπρέπεια. Σταμάτα για λίγο. Πάρε μια βαθυά ανάσα. Δες τι χρειάζεσαι, τι πραγματικά έχει πραγματική σημασία για σένα. Μη σπαταλάς άλλο τον χρόνο σου, μη σπαταλιέσαι. Αφυπνήσου και αφήσου στην ομορφιά της ζωής, Αφήσου σε μια όμορφη ονειροπώληση, σε ένα βαθύ βλέμμα, αφήσου σε μια αληθινή επικοινωνία από αυτές που σε αγγίζουν, αφέσου στο παιχνίδι, στη λαχτάρα, στο όνειρο στην ομορφιά. Βάλε πρωτεραιότητα τον εαυτό σου, θυμήσου τότε που ήσουν παιδί και μάζευες ανεμώνες ή τότε που περπατούσες ξυπόλυτος στη ακροθαλασσία, τότε που έπαιζες με τα κύματα. Τότε που ήσουν αθώος και με τέτοια μάτια προσέγγιζες τη ζώη. Ο χρόνος περνάει και εσύ μένεις μόνος χώρις τίποτα στη ζωή, χωρίς κάτι αληθινό. Τι μάταιο να αφήνεσαι στο χρόνο έτσι. Και τώρα απλές οδηγίες για το τι μπορείς να κάνεις για να μπορέσεις να μαζέψεις πάλι ανεμώνες, για να μπορέσεις πάλι να ονειρευτείς. Τι μπορείς να κάνεις για να γίνεις πάλι ΕΣΥ;

1. Κλέιστε για λίγο τα μάτια και πάρτε μια βαθυά Ανάσα. Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου και στον εσωτερικό σου κόσμο. Συγκεντρώσου σε εσένα. Τι βλέπεις πραγματικά μέσα σου; Ποιά εικόνα σχηματίζεται; Παρατήρησε τις λεπτομέρειες, αφουγκράσου το κάθε τι που υπάρχει στη σκηνή. Απόλαυσε την υπέροχη ζεστασία της υπέροχης ατμόφαιρας που έχει δημιουργηθεί από τη νοητή εσωτερική σου Αναπαράσταση.

2. Στην συνέχεια μπορείς να φέρεις την ανάγκη σου στη πραγματικότητα, στο εδώ και τώρα. Μίλησε γι αυτήν σε έναν καλό σου φίλο. Προσπάθησε να την περιγράψεις με λεπτομέρεια χωρίς να αφήσεις καμία ανρητική εικόνα ή σκέψη να εισχωρήσει σε αυτήν την περιγραφή. Μπορείς να γράψεις γι αυτην η να την ζωγραφίσεις, ή να παίξεις ένα μουσικό κομμάτι με αυτήν. Χρησιμοποίησε όποιο μέσο επικοινωνίας σε εκφράζει περισσότερο για να κρατήσεις την εικόνα της ανάγκης σου δυνατή, για να την μεταφέρεις στο εδώ και τώρα χωρίς να χαθεί.

3. Τρίτο βήμα τις διαδικασίας είναι το ξεκαθάρισμα. Επικεντρώσου στη λύση και στη δημιουργία ενός τέτοιου περιβάλλοντος που ανταποκρίνεται στην βασική σου ανάγκη και ονειροπώληση. Ξεκίνα με το ξεκαθάρισμα και την τακτοποιήση. Τι αν δεν κάνεις θα σε φέρει πιο κοντά στην βαθύτερη ανάγκη σου; Ποια αντικείμενα πρέπει να ξεφορτωθείς και με τι δεν θες ποιά να ασχολήσε; Μπορείς να δημιουργήσεις έναν κατάλογο με όσα όλα δεν χρειάζεσαι πραγματικά και τα οποία σου απορροφούν καθημερινά ενέργεια. Επέλεξε τις μάχες που θες να δίνεις. Αν από μερικές δραστηριόητες, πράγματα ή αντικείμενα δεν μπορείς έτσι απλά να παραιτηθείς και δυσκολευέσαι, προσπάθησε απλά να τα περιορίσεις και να τα οριοθετήσεις χρονικά. Για παράδειγμα, κατέγραψε πόσο χρόνο θες να αφιερώνεις για να φροντίζεις τη καθαριότητα του σπιτιού ή για το πόσο χρόνο θες να σπαταλάς με το άτομο που δεν νιώθεις ότι σου προσφέρει κάτι αλλά παρόλα αυτά για διάφορους λόγους δεν μπορείς να το απομακρύνεις τελείως. Με λίγα λόγια προσπάθησε να ξεχωρίσεις τι είναι πραγματικά δικό σου και τι όχι. Τι πραγματικά χρειάζεται ο πιο βαθύς αληθινός εαυτός σου.

4. Τώρα ήρθε η ώρα της διαμόρφωσης. Ξεκίννησε με την σωστή διαμόρφωση του χώρου. Επέλεξε ένα δωμάτιο του σπιτιού σου και διαμόρφωσε το με βάση τη φαντασιακή σου απεικόνηση. Μπορεί να σου μοιάζει αδύνατο να προσεγγίσεις την ονειροπώληση και τη πραγματική σου ανάγκη, όμως προσπάθησε να τοποθετήσεις αντικείμενα που πραγματικά έχουν σημασία για σένα. Διαμόρφωσε τη προσωπική σου ατμόσφαιρα μέσα στην οποία θες να ζείς και να υπάρχεις. Ύστερα διαμόρφωσε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων εβδομαδιαίο, γράψε τι αν κάνεις θα σε φέρει πιο κοντά σε αυτό που ονειρεύτητκες. Με ποια άτομα νιώθεις περισσότερο ότι η βαθύτερη ανάγκη σου ικανοποιείται, προγρμμάτισε συναντήσεις με αυτούς τους ανθρώπους. Όποτε σε αυτό το βήμα πρέπει να επιλέξεις συνειδητά αντικείμενα, δρασητριόητες και άτομα που θα σε βοηθήσουν να ικανοποιήσεις αυτη τη βασική σου ανάγκη.

5. Στο πέμπτο βήμα, έχοντας κάνει όλη την απαραίτητη προετοιμασία είσαι πλέον έτομος να ζήσεις και να ικανοποιήσει τη βασική σου ανάγκη, Έχεις κάνει ότι περνάει από το χέρι σου για να διαμορφώσεις τις κατάλληλες συνθήκες που χρειάζεται ο εαυτός σου για να ελευθερωθεί και να είναι σε θέση να μαζέψει τις ανεμώνες. Τώρα χρειάζεται απλά να χαλαρώσεις. Αυτή τη μέρα επέλεξε να ηρεμήσεις το σώμα σου. Κάνε μια εντατική σωματική άσκηση πάνω απο 2 ώρες συνολικά που θα σε βοηθησει να ελευθερώσεις την ενέργεια που έχει συσσωρευτεί από όλη την προηγούμενη διαδικασία. Εστίασε στο σώμα σου, φρόντισε το, φάε ενα καλό γεύμα, πρόσφερε στον εαυτό σου ένα χαλαρωτικό μπάνιο και κάνε εναν περίπατο στη φύση. Προσπάθησε να είσαι ανοιχτός σε αυτά που συμβαίνουν γύρω σου. Έχε σε ετοιμότητα τις αισθήσεις σου και απόλαυσε το.

6. Το σώμα σου είναι έτοιμο να δεχτεί την αλλαγή. Η εσωτερική εικόνα της πραγματικής εσωτερικής τωρινής σου ανάγκης έχει εδραιωθεί, το περιβάλλον σου έχει διαμορφωθεί. Το επόμενο και τελευταίο βήμα είναι η συνέπεια και η απόφαση. Ζήσε τη μέρα που θα 'ρθει με απόφαση να ανταποκρίνεται στην ανάγκη σου. Παρατήρεισαι όλα αυτά τα ερεθίσματα που μπορεί να τη θρέψουν. Στην συνέχεια με συνέπεια διαμόρφωσε ένα πρόγραμμα που θα εμπεριέχει σταθερά τα συγκεριμένα ερεθίσματα που θα σε βοηθήσουν να καλύψεις αυτή σου την ανάγκη.

Ακολουθούν κάποια πρακτικά παραδείγματα ικανοποιήσης βασικών αναγκών.

Ας υποθέσουμε ότι βλέπεις καθημερινά η συχνά όνειρα που συνδέονται με μια ανέμελη διάθεση. Είσαι μητέρα και πλέον οι υποχρεώσεις της ζωής είναι τόσες πολλές που σε έχουν απομακρύνει από την ανέμελη πλευρά σου που είχες και απολάμβανες παλαιότερα. Οι πηγές ερεθισμάτων είναι πλέον πολύ λίγες για να τραφεί η συγκεκριμένη ανάγκη της ανεξαρτησίας που συνδέεται με την αίσθηση ελευθερίας και ανεμελιάς. Αυτό που μπορεί να κάνεις είναι να ξεκινήσεις με τα βήματα και να προχωρήσεις στην υλοποίηση τους με τον δικό σου προσωπικό ρυθμό.

Αν δεις ότι δυσκολευέσαι στη υλοποίηση κάποιων βημάτων ίσως χρειάζεσαι τη συστηματική βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας που θα σε βοηθήσει να ικανοποιήσεις τις βαθύτερες ανάγκες σου στο εδώ και τώρα. Γιατί το Τώρα και το Εδώ είναι αυτά που έχουν πραγματιά σημασία. Το Τώρα μπορεί να διαμορφώσει ένα μελλοντικό συνειδητό εαυτό που θα παρατηρεί, θα διαμορφώνει και θα αφουγκράζεται αυτό που πραγματικά έχει ανάγκη.